Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. (Arthur Schopenhauer)
Mit Hilfe der Donike Methode ® kannst Du aktiv, beweglich und vital bleiben. Wir entwickeln gemeinsam kleine und in Deinen persönlichen Alltag integrierbare Übungen, um Dein Thema bzw. Problem präszise und gut zu lösen. Erfahrungsgemäß sind 10- 15 Einheiten wirksam. Zu Beginn sollte das gemeinsame Training und Coaching einmal wöchentlich stattfinden, was nach und nach aufgelockert wird und nur noch als Refresher dient oder als Joker, falls es Rückfälle in alte Verhaltensweisen gibt.

Was Du mitbringen solltest, ist ein Thema, dem Du auf den Grund gehen möchtest. Wenn Du auf der Suche nach einer guten Lösung bist, freue ich mich auf Deine Anfrage.

Du kannst Dir Dein Einzeltraining im Pausenraum Köln bis zum 22.12.2023 buchen.

Rund um Köln ist ein Training @ home möglich.

Dazu komme ich direkt zu Dir nach Hause.

Ich bringe das Trainingsmaterial mit und freue mich auf ein Training bei Dir @home.

Das Buch zur Donike Methode®, BoD – Books on Demand, Norderstedt

Im Buch sind alle Übungsreihen gezeichnet und mit einem QR Code gekennzeichnet. Damit kannst Du das entsprechende Übungsvideo direkt abrufen und mitmachen.