Yoga & Sport Workshopserie

Dreiteilige Workshopserie: Yoga, Osteopathie & Sport
mit Ana Goos & Dani Donike

Yoga & Sport mit der Pilatesrolle

Samstag, 12.10.2019, 14.30h – 17.00h
Workshop mit Ana Goos & Dani Donike

Wie geht eigendlich Yoga & Sport mit der Pilatesrolle, wie fühlt es sich an, den Hund auf einer Rolle zu erleben…? Ana & Dani haben Gemeinsamkeiten aus dem Yoga & dem Sport, dem Faszientraining & der Osteopathie zusammengeführt.

Erlebe die Essenz aus Yoga, Osteopathie & Sport und genieße die heilsame Wirkung.

Schmerzfreier Rücken Teil 1

Samstag, 09.11.2019, 14.30h – 17.00h
Unterer Rücken & Hüfte mit Ana Goos und Dani Donike

Autsch! Rückenblues ….Beschwerden während der Arbeit, in der Freizeit, sogar beim Yoga? Schmerzen und Verspannungen sind oft der Versuch des Körpers Fehlbelastungen zu kompensieren. So schickt der Körper im Bestreben Balance zu schaffen „den Stärksten an die Front“, sprich manche Muskeln befinden sich in permanenter Überforderung von „Halten und Dehnen“ während andere wichtige Bereiche nicht genutzt werden. Aber was tun – und wie?
Dieser Workshop widmet sich in Theorie und vielen Übungen dem unteren Rücken und der so genannten osteopathischen Kette von Fuß; Knie und Hüfte sowe deren Einfluss. Ana und Dani führen in erhellenden Demonstrationen und Übungen durch den eigenen Körper und erläutern Anatomie in verständlichen Worten. Die Umsetzung der therapeutisch effektiven Übungen sind einfache „Tricks“ ,- lernen Sie sie anzuwenden und werden Sie Ihr eigener Physiotherapeut und Osteopath im Alltag und auf der Yoga- und Sportmatte!

Schmerzfreier Rücken Teil 2

Sonntag, 10.11. 2019, 11h – 13.30h
Schulter & Nacken mit Ana Goos und Dani Donike

Dieser Workshop widmet sich in Theorie und vielen Übungen dem Bereich der Schultern und des Nackens. Ana und Dani führen in erhellenden Demonstrationen und Übungen durch den eigenen Körper und erläutern die Auswirkungen unserer täglichen Routinebewegungen in verständlichen Worten. Die Umsetzung der therapeutisch effektiven Übungen an diesem Sonntag sind einfache „Tricks“ ,- lernen Sie sie anzuwenden und werden Sie Ihr eigener Physiotherapeut und Osteopath im Alltag und auf der Yoga- und Sportmatte!

Kosten je Workshop: 50 Euro
Kosten Rückenworkshop Samstag & Sonntag: 95 Euro
Die Rückenworkshops sind auch einzeln buchbar.
Ort: Unser Studio (Anapurna & Pausenraum) in der Weißenburgstrasse 14 a, 50670 Köln
Referenten: Ana Goos: 1968 geboren, Inhaberin von Anapurna Yoga, Yogalehrerin BDY / EYU, registrierte Anusara®-inspired Yogalehrerin.
Daniela Donike: 1973 geboren, Inhaberin von Pausenraum- donike training & coaching, Diplom Sportlehrerin (DSHS) & Master Coach (DNLVP).

Voranmeldung per Mail an daniela@donike-training.de. Die Plätze sind begrenzt!