Kurse

 

Grundsätzlich dienen die Pausen dazu Dich selbstwirksam gesund, munter und lebensfroh zu stimmen. Die Donike Methode ® bietet neben dem Coaching Kurse im Bereich Sport, Yoga und Zen.

Die Mischung macht´s und die einzelnen Module bieten sanfte und pure Erholung inmitten des Alltags.

Frühsport ist sehr sportlich, frech und verspielt und macht Spaß.

effective ermöglicht ein sportliches, kreatives und freies Intervalltraining in einer lockeren, humorvollen Runde.

Outdoor Training bietet ein intensives Zirkeltraining an der frischen Luft. Treff Trimm Dich/ Lohsepark.

Rückenpausen trainieren die Wirksamkeit der Bewegungsharmonie.

Yoga ist der perfekter Ausgleich, macht beweglicher und erholt ganz nebenbei Körper, Geist und Seele.

Zazen (japanisch 座禅, deutsch „Sitzmeditation“) ist eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus und bringt Dir innere Ruhe und Frieden. Zazen kann nur mit entsprechender Vorerfahrung mitgemacht werden. Dazu bieten wir regelmäßig Grundlagenworkshops an.

Neu ab Januar! Morning Yogaflow. Dich erwartet ein sportlicher Yoga-Mix für mehr Energie am Tag: spritzig, dynamisch, kraftvoll und anspruchsvoll.

Unsere Kurse kommen ab drei Teilnehmern zustande und sind im Pausenraum mit 8 Personen ausgebucht. Im Herbst und Winter gibt es nur 6 Plätze und ab zwei Personen finden die Gruppen statt.

Bitte gesund zum Training kommen … bzw. symptomfrei. (U.a. ohne Infekt, Corona oder Erkältung.)

Die nachfolgende Kursliste ist mit der Pausenraum App verbunden und zeigt bei einer stabilen Intenetverbindung alle aktuellen Kurse der Woche an (wenn das Studio wieder geöffnet ist).

Buche die Kurse über unsere Pausenraum App.
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Bitte per Pausenraum App anmelden!