Spätsport

Jeden Montag um 19.15 h und Donnerstag um 18 h Abend bieten wir Spätsport an. Das bietet sich an für alle, die gerne abends statt morgens trainieren. Hier können alle mitmachen, die sich gerne sportlich und interaktiv bewegen. Montags um 19.15 h gibt´ s ein Zirkeltraining (Stationen) mit gemeinsamer Aufwärmung und Dehnungen am Ende der Stunde. Die Stationen sind schön sportlich. Je 30 Sekunden powern und 30 Sekunden erholen. Für´s Herz, die Fitness und die Leistungs- und Erholungsfähigkeit. Donnerstag um 18 h bieten wir im Spätsport ein Intervalltraining an. Kraft, Ausdauer im Wechsel mit abschließenden Kraft und Beweglichkeitstraining auf der Matte. Integriert wird das Faszientraining zur Lockerung und Regeneration. Leitung: Dani