Workshop

Nächster Termin: Anfang 2023

Sport & Zen mit Dr. Michael Neuber und Dipl. Sportlehrerin Daniela Donike

Uhrzeit: 10-13 h
Kosten: 72 Euro

15 Minuten: Begrüßung, Erklärung der Form
15 Minuten: Einsitzen, geführte Körpertrachtung
15 Minuten: Kleiner Vortrag über Zen
20 Minuten: Zazen – geführte Atembetrachtung, Ausatembetrachtung, Ausatemverlängerung
15 Minuten: Wozu dient Dir Sport und Zazen?
60 Minuten: Kleiner Vortrag zur Donike Methode® und entsprechende Übungen der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körpermitte rund um´s Bänkchen
20 Minuten: Zazen
20 Minuten: Tee, Fragerunde, Abschluss

Den nächsten Zen Workshop bieten wir Anfang 2023 wieder an.