Kursplan

Wir bieten wöchentlich gesundheitsbewußte Trainings in Kleingruppen an.

Sport, Yoga und Zazen.

Du findest alle Kurse zur Buchung in unserer Pausenraum App.

Inhalte:

Faszientraining zur Regeneration und Entspannung.

Frühsport ist sehr sportlich, fordernd, frech und verspielt und macht Spaß. Die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung wird wirksam trainiert.

Einfach für mehr Energie und Power für den Tag.

effective ermöglicht ein sportliches, kreatives und freies Intervalltraining in einer lockeren, humorvollen Runde.

Outdoor Training bietet ein intensives Zirkeltraining an der frischen Luft. Alle können mitmachen. Die Intensität kann selbst bestimmt werden. Es gibt immer Übungs- Alternativen. Wir trainieren das ganze Jahr draussen :). Einmal wöchentlich im Lentpark. Treffpunkt: Slackline/ Fußgänger Brücke Richtung Zoo.

Rückenpausen lösen Verspannungen und dienen der Mobilisation von Gelenken. Wir können im besten Fall zur Lösung von Schmerzen beitragen und zur Steigerung der Kraft und Beweglichkeit. Wir trainieren die Wirksamkeit von Alltagsbewegungen und optimieren das Zusammenspiel aller myofaszialen Ketten.

Yoga ist der perfekter Ausgleich. Stress kann gelöst werden. Die Beweglichkeit und Kraft wird gesteigert. Yoga ist bei uns für alle möglich. Jeder kann mitmachen. Mit und ohne Erfahrung. Es geht darum sich wohl zu fühlen.

Morning Yogaflow: Dich erwartet ein Yoga-Mix für mehr Energie: spritzig, dynamisch, kraftvoll und anspruchsvoll.

Zazen (japanisch 座禅, deutsch „Sitzmeditation“) ist eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus und bringt Dir innere Ruhe und Frieden. Zazen kann nur mit entsprechender Vorerfahrung mitgemacht werden. Dazu bieten wir regelmäßig Zen Sesshins an.