Ausbildung
1993-1994 Sport- & Gymnastikschule in Karlsruhe
1994-2000 Studium der Sportwissenschaften in Köln, Dipl. Sportlehrerin

Weiterbildung
1996 Aerobic Instructor B-Lizenz (DFAV),
1997 Aerobic Instructor A-Lizenz (DFAV)
2001 NLP-Practitioneer (DNLVP)
2002 NLP-Master (DNLVP)
2007 Craniosakrale Osteopathie 1 (WDM Berlin)
2008 Craniosakrale Osteopathie 2 (WDM Berlin)
2012 Slackline in der Therapie (BK Waldenburg)
2014 Medical Taping Concept (BK Waldenburg)
2015 Master-Coach (DNLVP)
Metaforum International Sommercamp Italien:
Systemisches Coaching (Bernd Insert)
Methodenworkshop zum provokativen Ansatz (Dr. E. Noni Höfner)
X-Change (Bernd Isert, Dr. Gunter Schmidt, Insa Sparrer, Prof. Dr.
Matthias Varga v. Kibed, Dr. Stephen Gilligan)
2016: Selbsthypnose, Trance, Autosuggestion (Dr. Henning Alberts, Stuttgart)
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August 2012: Eröffnung Pausenraum, Neusser Platz 22, 50670 Köln
Januar 2019: Neueröffnung Pausenraum, Weissenburgstrasse 14 a, 50670 Köln

***Liebe Freunde der Bewegung und Erholung!

Facettenreich leben, das liebe ich. Ähnlich einem Chamäleon: ich bin im beruflichen Kontext Trainerin, Beraterin, Coach, Referentin, Teamleiterin, Unternehmerin und Buchautorin.

Wie kam es dazu?

Ich habe zu Abiturzeiten angefangen zu unterrichten. Damals in einem klassischen Fitness Studio. Nun kann ich auf gut fünfundzwanzig Jahre Erfahrung zurückblicken.

Vor 20 Jahren habe ich die erste eigene Gruppe gegründet, in Zusammenarbeit mit Karstadt Sport, der Deutschen Sporthochschule Köln und dem Neptunbad Köln.

Effective entstand.

Wir hatten damals den Anspruch in einer Stunde alle motorischen Grundeigenschaften- Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung zu einem wirksamen Trainingskonzept für Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen zu konzipieren. Das gelang bestens und ist immer noch die Basis all meiner Grundlagentrainings.

Es hat sich so ergeben, dass die Teilnehmer der ersten Gruppe blieben und weitere Menschen hinzukamen.

Ich gründete 2012 den Pausenraum im Agnesviertel, der schnell zum Naherholungsgebiet für weitere aktive Menschen wurde.

Hinzu gesellt haben sich nach und nach mein Lehrteam: bestens ausgebildet, kreativ, geistreich, empathisch und liebevoll.

Gemeinsam bieten wir nun neben dem Sport im Pausenraum auch Outdoor Sport am Lentpark sowie Yoga an. Unsere Trainings werden mittlerweile auch live in die Wohnzimmer übertragen. 

Für den gemeinsamen Weg mit allen Mitgliedern und meinem Lehrteam bedanke ich mich. Es ist mir eine Freude!

Neben den gesundheitsbewussten Gruppentrainings habe ich mich auf lösungsfokussiertes, körperorientiertes Coaching spezialisiert.

Menschen über lange Zeiträume in Ihrem Wohlfühlmanagement im Kontext Beruf und Freizeit zu trainieren, zu inspirieren, zu begleiten und zu beraten, das macht mir Freude.

Ich verbeuge mich vor allen, denen bewusste Bewegung, Ernährung, Entspannung und Erholung ein Grundbedürfnis ist.

Wer nicht jeden Tag das gleiche Dilemma leben möchte, ist eingeladen sich selbstverantwortlich für mehr Wohlbefinden zu entscheiden.

Aktiv werden, bleiben und sein das kannst Du, wenn Du es tust.

Herzliche Grüße und herzlich Willkommen im Pausenraum-
Daniela Donike