Zazen (japanisch 座禅, deutsch „Sitzmeditation“) ist eine Meditationstechnik des Zen-Buddhismus und bringt Dir innere Ruhe und Frieden.
Wir meditieren jeden Mittwoch um 18 h unter Leitung von Michael im Pausenraum Köln. (Die Stunde kann nur mit entsprechender Vorerfahrung mitgemacht werden! Wir bieten dazu regelmäßig einführende Workshops an oder Du bringst bereits Erfahrung mit Zazen mit.)
Unsere nächste Zen-Sesshin (Seminar) Klarheit, Respekt, Harmonie und Stille.
Donnerstag bis Samstag 25.-27.Januar 2024 im Pausenraum Köln.
Leitung: Dr. Michael Neuber (+ Körperübungen mit Daniela Donike)
Unsere Sesshin startet je am Donnerstag um 17 h und endet samstags um 11 h.
Anmeldung per Mail: daniela@donike-training.de
Donnerstag
17.00 – 17:45 Ankommen
17:50 – 18:15 Zazen (Meditation) & Körperübungen (Donike Methode ®)
18:15 – 19:50 Abendessen/ Pause
20:00 – 21:00 Zazen & Taiwa (Einzelarbeit)
Freitag
05:00 – 08:00 Zazen, Sarei (Teezeremonie), Teisho (geführte Meditation), Körperübungen (Donike Methode ®)
08:10 – 10:00 Frühstück
10:00 – 12:30 Zazen & Taiwa, Körperübungen
12:40 – 16:00 Mittagessen Pause, Kontemplation
16:00 – 18:30 Zazen & Taiwa, Körperübungen
(Ausstieg wäre hier möglich)
18:40 – 20:00 Abendessen
20:00 – 21:00 Yaza (freies sitzen im Kerzenschein)
Samstag
05:00 – 08:00 Zazen, Sarei, Teisho, Körperübungen, Taiwa
08:10 – 10:00 Frühstück/ Pause
10:00 – 10:30 Feedbackrunde & Zen im Alltag
10:30 – 11:00 Abschlusszazen
Bitte mitbringen: warme Socken, wärmende Wolljacke, lockere Meditations- und Sportklamotten (bequem und wohlig kleiden).
Anmeldung per Pausenraum App oder einfach anrufen: 0221 78943125.
Kosten: 499 Euro zzgl. Verpflegung (Mittag und Abend) und inklusive Frühstück am Freitag und Samstag früh im Pausenraum.
Weitere Informationen zu Zazen findet ihr im Zen Kloster in Buchenberg.