Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung \u2013 meist f\u00e4llt es uns schwer, all diese Aspekte eines ganzheitlichen Trainings in unseren Alltag zu integrieren.<\/p>\n\n\n\n
Mit der \u00fcber viele Jahre entwickelten und erprobten Donike Methode\u00ae ist das einfach und effektiv umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n
Ob als Fr\u00fchsport oder Yogastunde, ob als R\u00fccken- oder Faszienpause, ob als Effective- oder Fasten-Einheit:<\/p>\n\n\n\n
Die Donike Methode\u00ae bietet ein modulares System, das in einzelnen kurzen Serien oder aneinandergereiht durchgef\u00fchrt werden kann.<\/p>\n\n\n\n
Mit mehr Energie durch den Alltag gehen, mit Spa\u00df fit bleiben und aktiv \u00e4lter werden:<\/p>\n\n\n\n
Mit der Donike Methode\u00ae lassen sich elementare \u00dcbungen zu lieb gewonnen Ritualen formen.<\/p>\n\n\n\n
Das Ergebnis: St\u00e4rkung der Gesundheit und mehr Lebensqualit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n
Meine B\u00fccher dazu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n effective. Das Superprogramm f\u00fcr meine Fitness, Donike\/ B\u00fcngener, rororo 2003<\/strong><\/p>\n\n\n\n Donike Methode\u00ae, Daniela Donike, BOD 2021\/2023<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung \u2013 meist f\u00e4llt es uns schwer, all diese Aspekte eines ganzheitlichen Trainings in unseren Alltag zu integrieren. Mit der \u00fcber viele Jahre entwickelten und erprobten Donike Methode\u00ae ist das einfach und effektiv umzusetzen. Ob … Weiterlesen