Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung – meist fällt es uns schwer, all diese Aspekte eines ganzheitlichen Trainings in unseren Alltag zu integrieren.

Mit der über viele Jahre entwickelten und erprobten Donike Methode® ist das einfach und effektiv umzusetzen.

Ob als Frühsport oder Yogastunde, ob als Rücken- oder Faszienpause, ob als Effective- oder Fasten-Einheit:

Die Donike Methode® bietet ein modulares System, das in einzelnen kurzen Serien oder aneinandergereiht durchgeführt werden kann.

Mit mehr Energie durch den Alltag gehen, mit Spaß fit bleiben und aktiv älter werden:

Mit der Donike Methode® lassen sich elementare Übungen zu lieb gewonnen Ritualen formen.

Das Ergebnis: Stärkung der Gesundheit und mehr Lebensqualität.