Die Donike Methode ® bietet einen lösungsfokussierten Begleitungsprozess, in dem Ideen und daraus resulierende Spielräume für gewünschte Veränderungen und neue Möglichkeitsräume entwickelt und in den Kontext Beruf und Familie eingebettet werden.
Das Ergebnis: Stärkung der Gesundheit, frische Energie und mehr Lebensqualität.
Terminanfragen zum körperorientierten Coaching mit Daniela Donike: 0221 78943125 oder einfach per Pausenraum App.
Unser Partner für das Trainingsmaterial im Buch istBlackroll. Wer nach der Donike Methode ® zu Hause trainieren möchte, kann unseren Pausenraum Gutscheincode nutzen, um das Material einzukaufen: 10 % Rabatt auf nicht reduzierte und von anderen Rabattaktionen ausgeschlossenen Artikeln.
Und das ist der Gutscheincode: *Aff_Donike_10*
Im Buch sind alle Übungsreihen gezeichnet und mit einem QR Code gekennzeichnet. Damit kannst Du das entsprechende Übungsvideo direkt abrufen und mitmachen.
What our clients say
Norbert Oberhaus
»Seit nunmehr 20 Jahren trainiere ich nach der Donike Methode und bin heute noch genauso begeistert wie früher. Daniela Donike schafft es immer wieder mich zu motivieren und mindestens einmal pro Woche zu trainieren. Sie überrascht immer wieder mit neue...
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»Seit nunmehr 20 Jahren trainiere ich nach der Donike Methode und bin heute noch genauso begeistert wie früher. Daniela Donike schafft es immer wieder mich zu motivieren und mindestens einmal pro Woche zu trainieren. Sie überrascht immer wieder mit neuen Übungen und Varianten, so dass auch über einen solch langen Zeitraum keine Langeweile aufkommt. Dabei halte ich mich nicht nur fit, sondern bleibe auch gesund. Und dafür bin ich sehr dankbar!«
Norbert Oberhaus, CEO c/o pop Festival
Tom Buhrow
»Bei aller Liebe zum Sport mag ich eigentlich nicht das Korsett von vorgeschriebenen Übungen. Spontan bei Gelegenheit nach Lust und Laune Bewegung – das war lebenslang mein Ding. Eine neue berufliche Phase und diverse Baustellen des Verschleißes macht...
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»Bei aller Liebe zum Sport mag ich eigentlich nicht das Korsett von vorgeschriebenen Übungen. Spontan bei Gelegenheit nach Lust und Laune Bewegung – das war lebenslang mein Ding. Eine neue berufliche Phase und diverse Baustellen des Verschleißes machten dem ein Ende. Sport, oder besser: Gesundheitspflege durch Aktivität – das ging jetzt nur noch mit gezielten Übungen. Hier kommt die Donike Methode ins Spiel: Kein gestyltes Programm, sondern unkomplizierte Übungen. Keine teuren schicken Geräte, sondern Grundausstattung, die in jedes Schlafzimmer passt. Bänder und kleine Bälle passen auch in jeden Koffer für die Reise. Die Übungen sind vielseitig und überfordern nicht. Man hat danach das gute Gefühl: Ich bin in Bewegung. Für meine Gesundheit und mein Leben.«
Tom Buhrow, Intendant des WDR
Ilona Bernhart
...ein paar Worte des Dankes zu deinem Buch... . Die Kombi aus Impulsen, Zeichnungen, Beschreibungen, Videos sind einfach genial; deine Methode sowieso.
