Donike Methode ®


Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung – meist fällt es uns schwer, all diese Aspekte eines ganzheitlichen Trainings in unseren Alltag zu integrieren.

Mit der über viele Jahre entwickelten und erprobten Donike Methode ® ist das einfach und effektiv umzusetzen. …

Die Donike Methode ® bietet ein modulares System, das in einzelnen kurzen Serien oder aneinandergereiht durchgeführt werden kann.

Mit mehr Energie durch den Alltag gehen, mit Spaß fit bleiben und aktiv älter werden: mit der Donike Methode ® lassen sich elementare Übungen zu lieb gewonnen Ritualen formen. 

Das Ergebnis: Stärkung der Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Bestellung: Das Buch zur Donike Methode ®. Trainiere ganz einfach zu Hause. Mit Text und Videos.

Unser Partner für das Trainingsmaterial im Buch ist Blackroll. Wer nach der Donike Methode ® zu Hause trainieren möchte, kann unseren Pausenraum Gutscheincode nutzen, um das Material einzukaufen: 10 % Rabatt auf nicht reduzierte und von anderen Rabattaktionen ausgeschlossenen Artikeln. Und das ist der Gutscheincode: *Aff_Donike_10*l