Herzlich Willkommen im Pausenraum

Hervorgehoben

Der Pausenraum ist der Ort für Ihr Wohlbefinden direkt an der Agneskirche in Köln.

Wir möchten Sie einladen, ermutigen und inspirieren ein wenig über sich hinauszuwachsen.

Sie finden bei uns maßgeschneiderte, individuelle und gesundheitsorientierte Trainings in Kleingruppen zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. In unserern Gruppen trainieren Menschen mit unterschiedlichen Trainingsvorraussetzungen und unabhängig vom Alter zusammen. Wir wollen dass hier jeder mitmachen kann, der die Lust oder Bereitschaft hat, sich zu bewegen und zu erholen.

Die körperorientierten Coachings (Einzelarbeit) fokussieren Ihr Wohlbefinden und werden ganz in Ihrem Sinne und entsprechend Ihrer Veränderungswünsche gestaltet.

Was Sie mitbringen sollten, ist der Wunsch etwas zu verbessern, dass Ihnen am Herzen liegt. Sie brauchen die Lust und die Bereitschaft sich in Ihrem besten Sinne besser fühlen zu wollen.

Es geht uns darum mit Ihnen abgestimmte sinnvolle, kleinere Veränderungsideen und Möglichkeiten kreativ in den Alltagskontext einzubinden, so dass Sie Erfolge feiern können und eventuell trotz Ehrenrunden und Hindernisläufen den Fokus auf das Wesentliche behalten.

Unsere Kernthemen sind nachhaltige Veränderungsprozesse zu begleiten für mehr Zufriedenheit, Präsenz, Achtsamkeit, Haltung, Gesundheit, Fitness, Entspannung und Erholung.

Unsere Angebote werden zudem innerhalb der BGF (betriebliche Gesundheitsförderung) für Sie nutzbar gemacht.

Medical Taping bieten wir zur Regeneration an oder wenn es einen heilsamen Prozess positiv unterstützen kann.

Zu aktuellen Themen rund um Ihr Wohlbefinden bieten wir Ihnen regelmäßig Workshops im Pausenraum an.


Sie können unsere Trainings, Workshops und Coachings einfach und sicher per Pausenraum App buchen oder wenn Sie mögen einfach anrufen oder eine Mail senden. Die App können Sie in Ihrem App Store kostenfrei runterladen. Sie finden den direkten link auf dieser Seite ganz unten.

Viel Spaß und bis bald im Pausenraum!

Ihr Pausenraum Team Daniela Donike und Jakob Finkeldei

Unsere Gruppentrainings

Die Trainings finden in Kleingruppen statt. Uns ist wichtig die Trainings so zu gestalten, dass jeder individuell und den eigenen Voraussetzungen und Wünschen entsprechend trainieren kann.

Ab Frühjahr gehen wir wieder zwei Mal pro Woche raus!

Fit werden an der frischen Luft – Leo Köster und Kathrin Voss – KSTA 13.4.2018
Crossathletik

Der einfachste Weg zum Ziel!

Alle unsere Angebote können zusätzlich innerhalb der Betrieblichen Gesundheitsfürsorge gebucht werden.


Ein paar Anregungen für das Training zu Hause:


(Das Training nach dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr, ersetzt nicht den Mediziner und eine professionelle Trainingsbegleitung.)

Bis bald im Pausenraum.

Herzliche Grüße Daniela Donike & Jakob Finkeldei