Herzlich Willkommen im Pausenraum

Hervorgehoben

der ersten Adresse für lösungsfokussiertes Grundlagentraining und körperorientiertes Coaching im Agnesviertel Köln!

Unsere Idee ist es, Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen und generationsübergreifend zu trainieren und innerhalb ihres Wohlfühlmanagements zu begleiten.

Wer innerhalb der Gruppen teilnehmen möchte, kann zunächst körperorientierte Coaching nutzen, um optimal vorbereitet starten zu können. Denn wir trainieren hier alle zusammen, unabhängig vom Alter und den Trainingsvoraussetzungen.

Eine Probe innerhalb der Gruppen ist mit Voranmeldung kostenfrei.

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit unsere Trainings, Workshops und Coachings einfach und sicher per Pausenraum App zu buchen oder wenn Sie mögen einfach anrufen oder eine Mail senden. Die App können Sie in Ihrem App Store kostenfrei runterladen. Sie finden den direkten link auf dieser Seite ganz unten.

Viel Spaß damit und bis bald im Pausenraum!

Ihr Pausenraum Team

Infoabend im Pausenraum

Unser Pausenplan ab Januar! Die Trainings finden in Kleingruppen statt. Sie können mit der App einen Kurs buchen. Wenn das Angebot in der Woche ausgebucht ist, zeigt die App an, dass keine Plätze mehr verfügbar sind. So kann nicht´s überbucht werden. Wir programmieren je zu Wochenbeginn die nächste Trainingswoche. Wir bieten qualitativ hochwertige Trainings an. Unsere Arbeit basiert auf der Grundausbildung an der Sporthochschule Köln und unserer Netzwerkarbeit mit Osteopathen, Physiotherapeuten, Coaches und Psychologen. Uns ist die Qualität wichtiger als massenweise abzufertigen. Jeder Einzelne findet bei uns Berücksichtigung. Wir achten auf individuelle Wünsche und Themen. Und das alles mit viel Spaß, Achtsamkeit und Aufmerksamkeit.

Der frühe Vogel fängt den Wurm
Da unsere Frühsport Stunden sehr beliebt sind, bieten wir nun täglich früh morgens von Montag bis Freitag eine Stunde Sport an. Für mehr Kraft, Beweglichkeit, Koodination, Ausdauer und Entspannung.
Jeden Montag, Dienstag, Donnerstag um 7.30 h und Mittwoch, Freitag um 8 h. Ziel ist bereits vor der Arbeit alle Grundlagen trainiert zu haben, um abends Zeit für die Familie und Freunde oder sich selbst zu haben. Wer bereits morgens trainiert, sorgt für die Gesundheit und das Wohlbefinden, ohne sich abends Zeit nehmen zu müssen.

Natürlich gibt es auch abends Bewegung und Erholung im Pausenraum. Wer also lieber abends trainiert, ist eingeladen unsere Rückenpausen, effective, Bodyweight, Slow Motion und Rücken & Trance zu testen. Alle Trainings bieten ein Mehr an Lebensqualität.

Alle Angebote können innerhalb der Betrieblichen Gesundheitsfürsorge gebucht werden. Zunächst wird der Bedarf innerhalb der Firma geprüft, das Angebot erstellt und ein Termin für die Mitarbeiter festgelegt. Wir betreuen nun seid dem Jahr 2000 viele Firmen zur Verbesserung der Gesundheit und der Leistung, so dass wir auf viel Erfahrung und Wertschätzung zurück greifen können.

Tun Sie sich etwas Gutes! Mit unseren Workshops 2017/18. Wohltuenden Momenten für Körper, Geist und Seele!

Der einfachste Weg zum Ziel!

Dafür haben wir uns mit dem Bezirksbürgermeister Herr Hupke stark gemacht! Die Slackline Vorrichtung am Lentpark.


Ein paar Anregungen für das Training zu Hause:


(Das Training nach dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr, ersetzt nicht den Mediziner und eine professionelle Trainingsbegleitung.)

Unsere geführte Trance zur Erholung. Unsere „Pausenzeit“ von Daniela Donike und Walter Koretz. Der Workshop zum Thema Trance und Meditation findet am Samstag, den 3.2. von 15-18 h im Pausenraum statt!

Bis bald im Pausenraum.

Herzliche Grüße Daniela Donike