Unterschätzen Sie nicht, was Sie für sich tun können und wie vielfältig die Möglichkeiten sind, mit dem auf Sie abgestimmten Training einen therapeutischen Nebeneffekt zu erzielen. So können Sie mit der richtigen Übung Knie, Rücken, Nacken und andere Schmerzen erfolgreich vorgebeugen und auch auflösen, zusätzlich lichtet sich das Feld der stressbedingten Symptome.
Da der Arbeitsalltag selten ein gesundes Mass an Bewegung und Erholung bietet, sollten Sie sich dafür bewusst entscheiden.
Wir möchten Sie einladen, ermutigen und inspirieren gut für sich zu sorgen und bewusst den Alltag mit entsprechend wirkungsvollen Pausen zu schmücken.
Unsere Pausen:
Sie finden bei uns maßgeschneiderte, individuelle und gesundheitsorientierte Trainings in Kleingruppen zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. In unserern Gruppen trainieren Menschen mit unterschiedlichen Trainingsvorraussetzungen und unabhängig vom Alter zusammen. Wir wollen dass hier jeder mitmachen kann, der die Lust oder Bereitschaft hat, sich zu bewegen und zu erholen.
Ab Frühjahr gehen wir wieder zwei Mal pro Woche raus!
Fit werden an der frischen Luft – Leo Köster und Kathrin Voss – KSTA 13.4.2018
Crossathletik
Die körperorientierten Coachings (Einzelarbeit) fokussieren Ihr Wohlbefinden und werden ganz in Ihrem Sinne und entsprechend Ihrer Veränderungswünsche gestaltet.
Was Sie mitbringen sollten, ist der Wunsch etwas zu verbessern, dass Ihnen am Herzen liegt. Sie brauchen die Lust und die Bereitschaft sich in Ihrem besten Sinne besser fühlen zu wollen.
Es geht uns darum mit Ihnen abgestimmte sinnvolle, kleinere Veränderungsideen und Möglichkeiten kreativ in den Alltagskontext einzubinden, so dass Sie Erfolge feiern können und eventuell trotz Ehrenrunden und Hindernisläufen den Fokus auf das Wesentliche behalten.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Unsere Angebote werden zudem innerhalb der BGF (betriebliche Gesundheitsförderung) für Sie nutzbar gemacht.
Medical Taping
Medical Taping bieten wir zur Regeneration an oder wenn es einen heilsamen Prozess positiv unterstützen kann.
Workshops
Zu aktuellen Themen rund um Ihr Wohlbefinden bieten wir Ihnen regelmäßig Workshops im Pausenraum an.
Sie können unsere Trainings, Workshops und Coachings einfach und sicher per Pausenraum App buchen oder wenn Sie mögen einfach anrufen oder eine Mail senden. Die App können Sie in Ihrem App Store kostenfrei runterladen. Sie finden den direkten link auf dieser Seite ganz unten.
Viel Spaß und bis bald im Pausenraum!
Ihr Pausenraum Team Daniela Donike und Jakob Finkeldei
Alle unsere Angebote können zusätzlich innerhalb der Betrieblichen Gesundheitsfürsorge gebucht werden.
Ein paar Anregungen für das Training zu Hause:
(Das Training nach dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr, ersetzt nicht den Mediziner und eine professionelle Trainingsbegleitung.)
Herzliche Grüße Daniela Donike & Jakob Finkeldei