72 Stunden fasten. Voller Effekt und nachhaltige Wirkung für Deine
Gesundheit und Dein Wohlbefinden.

Wo: Studio von Jakob Finkeldei in Köln Nippes
Wanderung inkl. Waldbaden: Wahlscheid/ Lohmar
Wann: Donnerstag Abend bis Sonntag Abend, 2.10.-5.10.2025
Was: Entwicklung Deiner persönlichen Fasten Vision, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation, Rückenpause, Faszientraining und einer Wanderung im Grünen inklusive heilsamem `Waldbaden` im Naafbachtal.
Konkret:
Mittwoch 1.10. Vorbereitung@home: vegan und wenig essen, viel trinken.
Donnerstag 2.10. zweiter Vorbereitungstag- vegan und wenig essen, viel
trinken, Brühe vorkochen. 18-21 Uhr Fastenvision und Klärung des Ablaufs (im Studio Köln)
Freitag 3.10., morgens Entleeren diesmal neu mit `Luxplum` @home, 11.30-
13 Uhr Uhr Rückenpause (Studio Jakob), 17-18.30 h progressive
Muskelentspannung , autogenes Training (im Studio in Köln)
Samstag 4.10., 10-11.30 Uhr Faszientraining/ osteopathische Übungen,
17-19.30 Uhr: sanftes Training der Körpermitte, Meditation, Tee (Studio in Köln).
Sonntag 5.10. 11.30- 14 Uhr Wanderung/ Walsbaden im Naafbachtal (Wahlscheid,
Lohmar), 18 Uhr entspanntes gemeinsames ausklingen, sanftes bewegen und
genießen (Studio in Köln).
Nachsorge@home Montag und Dienstag (6.10.+7.10.): Aufbautage @home: vegan und wenig
essen, viel trinken.) (Von Freitag bis Sonntag wäre gut in Köln oder Umgebung zu sein.)

Teilnahme: Notwendig ist die Rücksprache mit Deinem Hausarzt/ Hausärtztin, ob Fasten für Dich unbedenklich ist.

Kosten: 450 Euro Inklusive: La Vita Saft, Wahlscheider Fastentee, Luxplum, Fasteninfos,
Gruppenchat, Bewegung und Entspannung

Maximal 6 Plätze– Anmeldung bis 1.9. möglich

Leitung: Dipl. Sportlehrerin (DSHS) und Coach (DNLVP) Daniela Donike

Herzliche Grüße, Dani