Das Leben birgt viele Umwege in sich. Die Kunst besteht darin, dabei die Landschaft zu bewundern.(Zen-Weisheit)

Persönliche Daten: geboren 1973 in Aachen, verheiratet mit Roger Diehl + Tochter Fee, wir wohnen zur Zeit in Wahlscheid und haben eine Hündin namens Caya.

Ausbildung/ Fortbildungen:
1993: Abitur in Marl, 1993/´94: Sport- & Gymnastikschule in Karlsruhe
1994 bis 2000: Studium der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule in Köln, Abschluss: Diplom-Sportlehrerin
2012: Slackline in der Therapie (Berufskolleg Waldenburg)
2014: Medical Taping (Berufskolleg Waldenburg)
2015: Master Coach (DNLVP) 2012: Slackline in der Therapie (Berufskolleg Waldenburg)
2024: Erste Hilfe (DLRG), Platzreife Golf (DGV), Rettungsschwimmer (DLRG, silber)

Berufserfahrung:
Trainerin:

1993 bis 2012: Fitness-Studios in Marl, Karlsruhe und Köln
1996 bis 2001: Bushido Köln
2002 bis 2012: Neptunbad Köln

Referentin:
1999 bis 2006: Bodylife, DFAV (Deutscher Fitness- und Aerobicverband), DTB (Deutscher Turnerbund), DSHS (Deutsche Sporthochschule Köln), Bundesanstalt für Arbeit, BEK (Barmer Ersatzkasse), BTZ (Berufliches Trainingszentrum Köln), co/pop (Cologne on pop GmbH)

Sportpromotion/ Marketing für Karstadt Sport:
2000 bis 2004: Alex Athletics, Karstadt Sport (èffective´)
2004: Wissenschaftliche Begleitung einer Diplomarbeit zu effective (DSHS), Kooperation DSHS und Karstadt Sport

Buchautorin:
2003: effective. Das Superprogramm für meine Fitness. Donike/ Büngener, rororo
2021: Donike Methode ®- gesundheitsbewusst trainieren. Donike, BoD

Pausenraum Köln- donike training & coaching (mein Studio für gesundheitsorientierten Sport, Yoga und Zen-Meditation): 2012 bis 2023: Inhaberin, Geschäftsführung, Teamleitung, Training, Coaching und Seminare.

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGM/ BGF):
2004 bis 2024: Jung von Matt (Köln), Cologne on pop GmbH (Köln), Sound of Cologne (Köln), Branion GmbH, Matrikon Deutschland AG (Köln), Eastpak (Köln), Agentur für Arbeit (Köln, Brühl, Bergheim, Euskirchen, Frechen, Siegburg, Bonn, Kall), BTZ (Köln), Musikmagazin Intro (Köln), Fresenius Hochschule für Wirtschaft und Medien GmbH (Köln), Handelshof (Köln), Stadtverwaltung (Brühl), Caritasverband für die Stadt Köln e.V. (Köln), Betriebssportgemeinschaft (Stadt Köln), Kita (Köln Seeberg), Veda GmbH (Aachen), Kulturservice (Köln), Geschichtsbüro Reder, Roeseling & Prüfer (Köln), Kölner Studierendenwerk, WDR (Köln), Telekom (Bonn)

Krisenmanagement: für den WDR in Zusammenarbeit mit Dr. med. M. Neuber (Betriebsarzt), je im Frühjahr 2023/ 2024: Zen-Mediation unter Leitung von Dr. med. M. Neuber innerhalb eines WDR- Führungskräftewochenendes in Zons.

Sachbearbeiterin im Herbst 2024 für den Spitzen-, Leistungs- und Breitensport bei Rheinischer Turnerbund e.V. (RTB)

Vertretungslehrerin 2024 bis Frühjahr 2025: Sport und für IVK Englisch (IVK: Internationale Vorbereitungsklasse = Hilfe für geflüchtete SuS) am Gymnasium in Lohmar (inklusive Schulfahrt/ Skifreizeit nach Südtirol), an der Aggertalschule Lohmar Donrath (Grundschule), am Anno Gymnasium in Siegburg.

Aktuell: Sporttherapeutin in Teilzeit bei Dr. Becker Physiogym in Nümbrecht und weiterhin Trainerin, Coach und freie Schriftstellerin